最近、心と体のバランスをとる座禅が静かな人気と聞いた。会社ではパソコンに縛られて肩こりがひどく、プライべートでは進む道に迷う…‥。こんないらいらや不安の多い方々。ストレスを放っておくと、眠れなくなったり体調を崩したりするのが悩みだ。東洋で生まれたヨガや太極拳は体験したことがあるが、座禅はどんな効果があるのだろう？

座禅体験

体疲れた時ほど集中

臨済宗・円覚寺（神奈川県鎌倉市）は、古くから一般に門戸を開き、毎朝の座禅会もある。

初心者向けの土曜座禅会に参加した。会場は、緑に囲まれた修行道場の「居士林」。

静寂に包まれて

25分ずつ2回座り、最後はお経を読む。木製の「警策」でたたいて欲しい時は合掌して待つ。「調身」「調息」「調心」といって姿勢と息、心を整えるんです。

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